借腹生子违法吗_国内借腹生子多少钱

　　冬天到了，天气有时会比较恶劣，很多人在冬季的时候，容易伤风感冒上火失眠，其实这些都是可以避免的，如果在日常生活中我们能腾出一点点时间进行锻炼的话，做做健身操，那么身体健康就是手到擒来的一件简单事情。

　　健身操运动具有人为性特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势，动作方向，动作方向，动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。

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　　抱抱膝盖就能治腰痛

　　经常腰背酸痛的人，采用吃药、打针、针灸、理疗等疗法虽能减轻症状，但除不了病根。采用古老的抱膝滚动疗法，可以收到意想不到的效果。

　　具体方法是：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、左肩、左臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，如此反复滚动30至50次。每天早晨起床时和晚上睡觉时各做一次，便可收到很好的治疗效果。

　　抱膝滚动疗法的原理是：屈膝抱腿使身体形成圆团状，能牵伸腰背部的肌肉，防止瘢痕粘连、肌肉萎缩，维持正常的腰背部功能。经常练习可以增强腰背部肌肉，促进炎症和肿胀的消退，使腰背酸痛的症状逐渐消失。

　　小编有话说：每天睡觉之前抱着膝盖在床上滚一滚，既能迅速暖身，对于宝宝的话，也是一个睡前热身运动，对他身体的柔软度以及灵活 性都有提高帮助。

　　给身体做小操就能防感冒

　　鼻操：每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。

　　外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。

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