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冬季备孕注意事项有哪些

冬季即将来临，对于正在备孕的准父母们准备好了吗?可是有资料说：冬季不适合怀孕。由于冬季相对空气质量比较差，如果房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿是比较不利的。但是目前并没有数据证明冬季特别不好的，产科天天有孩子出生，也未发现冬天怀孕的孩子特别不好。因此正在备孕的准父母们也不必担心，下面就来了解下冬季备孕注意事项有哪些。

补充叶酸

叶酸不是怀孕之后才吃的，在备孕期间就要吃叶酸，一般是备孕前三个月要开始吃叶酸。怀孕头三个月也需要继续补充叶酸，12周以后胎儿神经系统基本形成以后，就可以停止服用叶酸了，如果怀孕后孕吐反应厉害，可以吃含有叶酸的复合维生素可以缓解孕吐。

动起来

冬天虽然天气寒冷，但是适当的锻炼也是不可少的，户外活动减少的话，我们可以在室内运动，比如跑步机，瑜伽等都可以在家里面做，特别是身体过于肥胖的女性不利于怀孕，运动可以消除多余的脂肪，为怀孕增加怀孕几率。冬天天气冷，尤其是北方，要注意保暖预防感冒。如果怀孕了，下雪天出门一定要注意出行安全。

保证睡眠

冬天最惬意的事儿是什么?吃着火锅唱着歌，都不如窝在暖暖的被窝里刷微博、追剧，尤其是上班族白天忙于工作，晚上到家吃过晚饭洗漱后就专进被窝玩手机，不知不觉玩到晚上12点，这些都是不健康的生活方式，不管是平时还是备孕期，都不要熬夜了，熬夜伤身体啊，会导致月经不调，内分泌紊乱，月经不调那么排卵就没有规律，就不容易怀孕。早睡早起是每位备孕人士最基本的生活习惯。

心情要放松

现在不孕不育率很高，每八对夫妻就有一对不孕不育，大部分是由于身体疾病导致的，但是也有小部分是由于不良的情绪和心态导致的，比如生活经济压力大，工作压力大等，备孕一定要保持好的心情，压力大不仅不容易怀孕，而且怀孕后有可能导致胎停等情况。备孕期间夫妻可以做个短途旅行，不要过于劳累，周边游玩，有利于放松心情。

以上就是有喜网对“冬季备孕注意事项”的介绍，除了以上事宜，还有一个关键的怀孕因素，就是调理好自己的排卵期，排卵期一般有白带拉丝、水样的情况，如果自己拿不准，不妨家里准备一些排卵试纸，每天测试，一旦出现两条颜色一致的红色横杠，那么排卵期就要来了，即可安排同房，增加同房的频率。