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百色怎么找代孕个人-百色男子找别人代孕可以吗-孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处

发布时间:2021-08-06  浏览次数:796

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孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处

蓝莓的营养价值很高,含有多种营养元素,比如含量丰富的花青素和维生素C等物质,准妈妈适量食用对胎儿的视力发育有一定的好处其他营养也都是胎儿发育所需的。因此,准妈妈们可放心吃蓝莓,但要注意食用要适量哦。

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孕妇吃蓝莓对自身的好处

改善睡眠
女性怀孕期间往往睡姿不太好、睡眠质量较差。蓝莓中含有的花青素能够保护大脑细胞不受自由基的伤害,具有抗氧化功能,稳定大脑神经,从而有改善睡眠的功效。
润肠排毒
孕妇需要多种的营养补充,往往需要吃较多的食物,肠胃消化是个问题。蓝莓中含有的纤维素,能够促进肠胃蠕动,吸附肠壁的垃圾,随排泄物排出体外,具有润肠排毒的功效。
帮助美容
蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用,同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效,孕期准妈妈不适合用化妆品,蓝莓就可当作天然的护肤品。
降血脂
孕妇怀孕期间往往伴随着高血脂的情况,蓝莓中含有大量不饱和脂肪酸,能够降低血液中的甘油三酯,具有降低孕妇血脂的功效。



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孕妇吃蓝莓注意事项

1、不能多吃
蓝莓虽好,但孕妇却不能多吃,每天食用量应控制在50克左右。因为蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效,一旦孕妇食用过多就容易导致腹泻、腹痛等症,从而影响到胎儿。
2、不能吃蓝莓饮品
因为蓝莓被制成饮品大多添加了色素、防腐剂添加剂等,它们对孕妇身体健康不好。
3、选择质量好的蓝莓
好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红,说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜, 说明存放过久已不新鲜;如果呈现黒色,说明是假冒的。

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好的蓝莓捏起来很结实,如果捏起来很软,还有汁液渗出,说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱,说明存放过久,水份严重流失,不宜选购。
4、盐水浸泡洗净
孕妇在吃蓝莓前,最好是用盐水浸泡10分钟后再食用,这样更健康安全。




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