发现怀孕多久做b超_备孕多久能怀上宝宝,孕期这6个习惯对胎儿有好处,你做到

【备孕期间注意事项】

怀孕后,准妈妈与胎儿息息相关,准妈妈身体不健康,也会影响到胎儿,所以各位准妈妈要向胎儿能健康成长,自己也要健康。

一、吃早餐

一般人晚上吃饭都在六、七点,从吃过饭到第二天早上,大致有十二个小时,晚饭早就被消化掉,早上急需一顿食物来弥补自身的能量,孕妇更加需要,毕竟腹中有个小宝宝。

二、适量运动

备孕需要做些什么准备>怀孕后不要太懒,如果只是坐着或者躺着,活动量减少,身体的素质以及免疫力都会降低,患病几率也会增高。每天适量的运动,也能促进胎儿健康成长。

三、学习知识

怀孕意味着您有大把的时间,能得到充足的休息,但并不是什么也不做,闲聊无事您可以学些孕期或者育儿知识,学习知识可以避免让胎儿因为自己的不足而受到伤害;同时避免宝宝出生后,忙得不可开交。

四、科学饮食

孕期准妈妈的饮食很重要,影响到胎儿的健康发育,也关系到宝宝出生后的各方面情况,包括智力、体质和生长潜力等等。

所以科学的饮食很重要,饮食讲究营养全面、少食多餐、切勿挑食等等。

五、不熬夜

很大一部分准妈妈在怀孕前就有熬夜的情况,怀孕后依然没有改掉,要知道经常熬夜不仅会影响自己的健康,也会影响胎儿。以后宝宝出生后也会受到影响,比如体质弱、长得慢、睡觉没规律。

六、补充水分

准妈妈每天要补充足够的水份,这对自身的健康很重要,多喝水意味着多排尿,可以将身体内的有害物质排出体外;同时也能将营养物质输送给宝宝。水也能缓解孕期各种不适,如便秘、痔疮、尿频等等。

孕期保持良好的习惯很重要,不但能让自己安稳舒适的度过孕期,还对胎儿有好处。

以上六个小习惯,相信各位妈妈都能做到吧,非常简单的。

p【为什么备孕要三个月】

参考资料
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