备孕备考计划表_女性备孕需要检查,结婚一年了准备要宝宝，提前备孕三个月期

备孕三个月期间要避孕，双方可以先调理好身体。对于正常的夫妻而言，备孕期间要做好饮食、睡眠、卫生、锻炼、心理等各方面的调整，并且需要进行怀孕前的体格检查。若是身体素质差的女性，建议备孕三个月先做好避孕措施，将自己的身体调理到最佳状态在怀孕。再者，在备孕期间要控制好性生活的次数，避免性生活过于频繁，以免导致射精量过多，可能会导致精子的质量相对降低，从而也会影响到正常的怀孕。总之，备孕期间，做好各方面的调理工作，特别是有喜欢抽烟喝酒的，需要戒烟戒酒，保持好的生活习惯，才能做好优生优育。

备孕期间如何增加怀孕成功率

1.排卵期同房

女性要了解自己的排卵期，可以通过排卵试纸、B超检测的方式观察卵泡的发育情况，选择排卵期同房可以增加精子和卵子的结合时间，增加受孕率。

2.保持愉快的心情

好的情绪有利于促进内分泌的调节，对怀孕有好处。若长期处于紧张、焦虑、担忧等负面情绪中，会使得内分泌发生紊乱，激素水平失调，增加怀孕的难度。

3.同房体位